Masaż – odprężenie po pracy

Kto z nas po długim dniu spędzonym w pracy nie wraca do domu zmęczony i obolały? Niezależnie czy mamy pracę siedzącą czy stojącą zmęczenie kręgosłupa dokucza wszystkim. Dodatkowo jesteśmy zmęczeni i na gimnastykę nie mamy ochoty. Co wtedy zrobić ? Odpowiedzią na tego typu schorzenia jest masaż. Są to różnego rodzaju zabiegi manualne, w sposób mechaniczny prowadzące do oddziaływań na skórę, tkankę, mięśnie i stawy. Ponadto masaż wpływa na układ krążenia, układ nerwowy i narządy wewnętrzne.
Historia masażu sięga czasów Starożytnych. Początkowo masaż uznawany był za obrzęd religijny, a dopiero następnie za jedno z działań medycyny naturalnej. Zapoczątkowany przez Indian i Chińczyków rozprzestrzenił się na całą Azję i Europę. Obecnie sztuka masażu jest cały czas dokształcana i poznawana. Zawężona została w rehabilitację i masaż klasyczny. Aby zostać wykwalifikowanym fizjoterapeutą należy skończyć Akademię Fizyczną lub Akademię Medyczną. Niestety program studiów jest nadal bardzo ubogi. Nauka prawdziwej sztuki masażu prowadzona jest jednak oddzielnie.
Masaż może mieć charakter leczniczy, relaksacyjny i rozgrzewający. Najbardziej popularnym masażem jest masaż klasyczny. Techniki masażu klasycznego to: technika głaskania, rozcierania, ruchów biernych, uderzania, ugniatania, wibracyjna, oklepywania, wstrząsania i wyciskania. Masaż może być wykonywany częściowo lub całkowicie. Działanie masażu klasycznego wpływa na organizm przeciwbólowo, odżywczo i regeneracyjny. Ponadto reguluje napięcie mięśni (odczuwamy je po ciężkiej pracy i stresie), zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, uaktywnia przepływ krwi a nawet zmniejsza tkankę tłuszczową.
Do pozostałych rodzajów masaży należą: manualny drenaż limfatyczny, sportowy, segmentalny, izomeryczny, łącznotkankowy, synkardialny, podwodny, shantali, wirowy, natryskowy, wibracyjny, tajski, indonezyjski, podciśnieniowy, pneumatyczny, akupresura, stawowy centryfugalny, sensoryczny, erotyczny, ajurwedyjski, lomi lomi nui, tkanek głębokich, relaksacyjny, leczniczy, ma Uri, odchudzający, kręgosłupa, aromaterapeutyczny, podwodny, gorącymi kamieniami, bańkami.
Jak widać odmian masażu jest masa. Warto jednak wcześniej skonsultować się z masażysta bądź fizjoterapeutą odnośnie przewidzianego masażu. W każdym dużym mieście znajdują się Spa, ośrodki sportowe a także prywatni fizjoterapeuci. Cena masażu jest zależna od jego rodzaju oraz od masowanej powierzchni i czasu masażu. Dlatego warto dowiedzieć się wcześniej co jest dla nas najodpowiedniejsze pod względem zdrowotnym i finansowym.

http://www.artvip.pl/index.php/masaz-odprezenie-po-pracy